ニキビ痕の改善方法!おすすめの治療まとめ

ニキビ痕の改善方法!今すぐできる改善法とは?

ニキビ痕の改善方法!今すぐできる改善法とは?

 

 

一度出来てしまったニキビを改善することは可能ですが、やはりニキビ跡を改善するには一定の時間が必要です。今回はニキビ跡の改善方法をご紹介します。ほとんどのものが普段の生活の中でできることですので、是非実践してみてくださいね。 

 

 

 

■スキンケアで治す
お肌に直接つけるものですので、日々のスキンケアは改善方法に一番響くでしょう。適当なスキンケアをしていると、いつまでたってもニキビ跡が治らないばかりか、日焼けなどでニキビ跡がシミに変わってしまいます。ニキビ跡だけであれば、ほとんどの場合が時間をかければ消えてくれますが、シミとなると厄介です。 
スキンケアは、お肌のターンオーバーを促すもの、美白効果のあるものを選ぶように心がけましょう、お肌のターンオーバーを促すことで皮膚が再生されニキビ跡を薄くしていきます。また美肌効果のある化粧水はニキビ跡の色素沈着に効きます。また、保湿効果の高いものを選ぶようにしてお肌の状態も保ちます。 

 

ニキビ痕の改善方法!おすすめの治療まとめ

 

 

 

■皮膚科、美容クリニックで治療する
お金に余裕がある方は、皮膚科や美容クリニックで相談した方が短期的にニキビ跡を改善できるでしょう。ニキビ跡には赤み・炎症型のニキビ跡、紫・色素沈着型ニキビ跡、それからク凹凸・クレータータイプがありますが、特にクレータータイプのニキビ跡は自分でニキビ跡を改善することが非常に難しく、皮膚科やクリニックの先生と相談してニキビ跡を改善していく方法が一番良いのではないかと思います。費用もかかるので、長期的に治療を受けることができるかたにはお勧めです。 

 

ニキビ痕の改善方法!おすすめの治療まとめ

 

 

 

■ニキビ跡改善に効く食事を心がける
食事療法はすぐにニキビ跡が改善されるわけではないのですが、食事があなたの皮膚、あなた自身を作っているということをどうか忘れないでください。ニキビ跡を改善したい方はなるべくタンパク質を多く摂取するように心がけてください。またタンパク質だけを接種するよりも、タンパク質の吸収率を高めるビタミンCなどを一緒に接種することで、より効果的にタンパク質の効果を上げることが可能です。また、食事を改善することで新たなニキビの発生予防にも効果的です。健康な精神を保つことにも有効ですので、お肌が荒れやすい人は一度食事を見直してみましょう。  

 

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■しっかりと睡眠を取る
食事と同じくらい大切なのが、睡眠です。お肌のゴールデンタイムは午後10時から午前2時と言われ、この時間にお肌は日々再生していると言われています。生活が不規則な人、それからこのお肌のゴールデンタイムに睡眠を取れない人はお肌の再生のベストの時間を逃してしまっているということです。ですので、睡眠時間は長くてもお肌にとっては効果的ではないのです。また、睡眠の質を改善することも大事だと言われています。浅い眠りしかできない人は、枕元に柑橘系のアロマを置いてみると脳がリラックスして睡眠の質が良くなるかもしれません。また、寝る1ー2時間前にはスマートフォンを見ないことも心がけてみましょう。いらない情報から解き放たれるかもしれません。また、電子機器の光が快眠を妨げるとも言われていますので、寝る前のスマホいじりはなるべく避けたいですね。 

 

 

 

 

ニキビ痕の改善方法!おすすめの治療まとめ

 

 

 

■新たなニキビを作らない 
ニキビ跡の改善と言っても、新たなニキビが次から次にできてしまっては話になりません。正しい食事、質の良い睡眠、ストレスフリーの生活、スキンケアを怠らない、などちょっとしたことを気をつけてみましょう。ニキビができたらひどくなる前に皮膚科の先生と相談するのもよいかもしれません。

 

ニキビ痕の改善方法!おすすめの治療まとめ

 

 

 

■最後に
いかがでしたか?ニキビやニキビ跡ほど女子を落ち込ませるものはありませんが、根気よく地道にケアしていけばきっとニキビ跡は改善されるはずです!

 

なお、おすすめのニキビ跡専用化粧水・美容液について以下にまとめています。
ぜひ参考にしてみてくださいね!
(ランキングは私が実際に使ってみて効果が高かった順を表しています。)

 

 

 

リプロスキン

 

ニキビ痕専用導入型化粧水 Reproskin(リプロスキン)
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ベルブラン

 

ニキビ跡専用美容液ベルブラン
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薬用アクレケア

 

デコボコ肌用美容液 薬用アクレケア
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